In het nieuwste nummer van Women's Health laten we ons inspireren door ons covermodel Lieke Martens. Na dertien indrukwekkende jaren bij het Nederlands elftal nam ze afgelopen zomer afscheid van Oranje. Ze kijkt met trots terug op deze bijzondere periode, maar richt zich nu vol energie op de toekomst. "Het is tijd om voor mezelf te kiezen," zegt ze vastberaden.

In dit nummer vind je ook praktische tips om gezonder te eten en lees je hoe diabetesmedicijnen worden gebruikt om gewicht te verliezen. Daarnaast delen we effectieve oefeningen voor strakke billen en onderzoeken we hoe je menstruatiecyclus je training beïnvloedt. Ontdek dit en nog veel meer over sport, gezondheid en voeding in de nieuwste Women's Health!

National Geographic Magazine editie 12 2024

Een zeldzame zwarte tijger, een huwelijk onder een totale zonsverduistering en leren ontstressen in een ondergrondse school in Oekraïne: dit zijn enkele van de beste foto's die National Geographic-fotografen afgelopen jaar overal ter wereld maakten.

In de Britse editie van Men's Health schittert tv-chef Gordon Ramsay, maar hier in Nederland hebben we onze eigen sterrenchef: Joris Bijdendijk. Voor zijn indrukwekkende transformatie op de cover van ons septembernummer begon Joris in januari aan een intensief trainings- en voedingsregime onder begeleiding van MH-trainer Jasper Schmitz. Ondanks zijn hectische en onregelmatige leven verloor hij in slechts 22 weken meer dan 20 kilo. "Ik ben in jaren niet zo fit geweest," vertelt Joris trots.

Toch bleef zijn passie voor lekker eten centraal staan. In het coverinterview deelt hij hoe hij de klassieke kip-met-rijst-en-broccoli omtovert tot culinaire hoogstandjes, hoe hij zichzelf elk jaar nieuwe doelen stelt en behaalt, en hoe Arnold Schwarzenegger een bron van inspiratie voor hem is.

Verder in dit nummer: de nalatenschap van Bruce Lee leeft voort in Nederland, hightech skincare voor een jeugdige look, waarom kaal steeds normaler wordt én: hoe staat het eigenlijk met mannelijke vruchtbaarheid?

Did you know this:

Tijdschriften hebben een rijke geschiedenis en hebben zich ontwikkeld tot een hoeksteen van cultuur, informatie en entertainment. Hun oorsprong gaat terug tot de 17e eeuw, toen de eerste publicatie verscheen die op moderne tijdschriften leek. Het allereerste tijdschrift, Erbauliche Monaths-Unterredungen ("Verbeterende Maandelijkse Discussies"), werd in 1663 in Duitsland gelanceerd door Johann Rist. Deze publicatie richtte zich op filosofie en theologie en was het begin van een medium dat gespecialiseerde inhoud zou combineren met een breder publiek.

Tegen de 18e eeuw werden tijdschriften populairder in heel Europa en Amerika. Het Engelse The Gentleman's Magazine (1731) was een van de eerste die de term "tijdschrift" gebruikten, ontleend aan het Arabische woord makhazin, dat "opslagplaats" betekent. Het bood een verscheidenheid aan inhoud, waaronder essays, poëzie en nieuws, en was daarmee een pionier op het gebied van thematische diversiteit.

De industriële revolutie veranderde tijdschriften, omdat vooruitgang in druktechnologie en massageletterdheid ze toegankelijk maakte voor een breder publiek. In de 19e eeuw diversifieerden tijdschriften zich in nichemarkten, met interesses als mode (Harper's Bazaar, 1867), wetenschap (Scientific American, 1845) en algemene kennis (National Geographic, 1888).

Vandaag de dag zijn tijdschriften niet meer alleen in gedrukte vorm verkrijgbaar, maar ook op digitale platforms en passen ze zich aan veranderende consumptiegewoonten aan. Ze blijven de wereldwijde cultuur beïnvloeden door gespecialiseerde inhoud te bieden die de publieke opinie, trends in de industrie en maatschappelijke normen vormt. Ondanks de uitdagingen van het digitale tijdperk blijven tijdschriften een vitaal medium voor het vertellen van verhalen, educatie en verbondenheid, wat hun blijvende impact benadrukt.

Speel mee met de Lotto en maak je dromen waar!

Droom je van een prachtig huis, een luxe vakantie, of gewoon wat meer financiële vrijheid? Met de Lotto is die droom misschien dichterbij dan je denkt! Elke week maak je kans op miljoenen en tal van andere fantastische prijzen.

Waarom meespelen?
✔ Eenvoudig en leuk: Kies je favoriete nummers en speel mee. Het kost maar een paar minuten!
✔ Miljoenen te winnen: Met de jackpot kun je jouw leven compleet veranderen.
✔ Voor een goed doel: Een deel van de opbrengst gaat naar sport en goede doelen in Nederland. Zo maak je niet alleen je eigen dromen waar, maar help je ook anderen.

Wacht niet langer! Wie weet ben jij de volgende winnaar. Speel mee en ontdek dat geluk ook jou kan treffen. Koop nu je lot en wie weet is het jouw geluksdag!